Am häufigsten höre ich vom „Kotze-Index“, bei dem sich die Person überanstrengt und einen übersäuerten Darm bekommt. Die Puffer im Körper sind nicht in der Lage, die Säure schnell genug zu neutralisieren und die Person muss die Säure schnell durch Erbrechen ausscheiden. Im Laufe der Jahre höre ich auch von Menschen, die nach dem Training Sodbrennen haben. Ein Schuss Apfelessig kann Ihren pH-Wert ausgleichen, aber das ist nicht immer zur Hand und schmeckt auch nicht.
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